消耗的卡路里 比运动更值得期待

时间:2019-12-03 作者:hd126
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  做爱就会瘦!的卡路里消耗量:
  "热烈深吻"消耗 12 大卡
  "10分钟爱抚"消耗 50 大卡
  "轻型"消耗 100 大卡
  "激烈"消耗 300 大卡
  现在,就让你的床成为最隐密、最完美的减肥场所!
  ,最好的青春妙药
  想要瘦得健康,该怎么做?
  许多为了减肥下定决心运动的人,都选择加入健身房会员,尝试各种课程和重量训练,接受教练安排的健身项目,天天挥汗如雨,反复进行有氧运动和肌肉锻炼,想藉此降低体脂肪并提升肌肉量.
  看到自己拥有理想中的体重和身材,嘴角的笑意藏都藏不住.但为了这个目的而牺牲的时间和辛苦的过程,并没有想象中简单.想靠运动减肥,除了必须艰难地抵挡美食的诱惑、忍受饥饿,还要维持一定的运动量或参与激烈的训练课程,才能得到令人满意的成果.
  其实最好的运动方法,应该是不借助任何道具或机器,完全使用自己身体进行的运动.举着与自己体重相当的哑铃、刻意使用健身器材,或许才能有"啊,我真的在运动"的安心感,但这也表示自己过度依赖这些外在工具.不愿意尝试自然的甩肉方法,执着在这种让自己气喘吁吁的锻炼过程,说不定只是一种自我虐待罢了.
  让自己的身体保持曼妙迷人,还能维持健康的自然运动法,就是!才是同时运用全身肌肉的运动,也是伴侣可以彼此交流、感受对方呼吸的愉悦活动.时的身体状态,比平常进行任何一种运动时还要亢奋,心情达到极度快乐,不需特别使用运动器材或工具,就能创造美妙体态.
  我们心中感受到的爱情,与身体有着密不可分的关系.被对方的魅力吸引时,体内分泌的多巴胺和肾上腺素会造成心情起伏,让人在突如其来的悸动中陷入爱河,甚至出现看到对方就有饱足感的奇妙现象.光是爱上对方就能不用吃饭,更何况是和心爱的人进行一场炽烈的呢?
  没有必要为了拥有美好身材,花好几个小时进行重力训练或有氧运动.激烈的运动本身没有坏处,但人为的强力运动会给身体带来物理性的负担,一想到每天都必须运动,心里也会产生压迫感;也就是说,在运动前或运动的过程中其实并不快乐.节食和运动并行,像修行一般的运动方法,本身就是某种程度的压力.
  那么,"减肥"又是如何呢?
  如同我们熟知的各种运动,的减重效果已藉由各种研究得到证实,甚至比所有有氧运动更有效;也有报告指出,时与伴侣变换各种姿势足以消耗大量卡路里.由此可知,的确是让身心变得愉悦的最佳自然运动减肥法.
  已不再是隐晦又羞耻的话题,而是恋爱生活中的一部分.大众对的认知也逐渐开放,将视为正常健康的行为.
  与睡眠欲、食欲并列人类三大本能,最初只是为了种族繁衍或获得愉悦快感的手段,如今成为人类时时关心研究的对象.虽然从人类诞生时就已存在,但很可惜的,过了如此悠久的岁月,还是有很多人不知道是让身体保持美丽窈窕的最佳途径.
  让我们一起了解与身体的关连,学习如何利用获得理想中的体态吧!
  超乎想象的卡路里消耗量
  减肥的效果已从众多案例获得验证.比起其他任何一种运动,这个方法拥有值得期待的卡路里消耗量.一次平均可消耗一百大卡,动作较激烈的,甚至可达三百大卡.
  减肥法的效果,来自生物化学的热量燃烧作用.一次热烈的深吻可以燃烧十二大卡,十分钟浓情蜜意的爱抚是五十大卡,普通的轻型至少一百大卡.必须持续一小时才能消耗一百大卡的快走运动,以及只要花三十分钟、充满欢愉幸福感的,哪一种效益比较高?
  "但是做爱通常都是男性主导,男性的活动量也比女性多."
  男性藉由做爱消耗的卡路里比女性多,看起来是理所当然的事.从表面看来,在床上奋力冲刺的人通常是男性,常见的都是以男性为主、需要大量体力的姿势.女性的活动量比男性低,要藉减肥法消耗卡路里的确似乎有些牵强.
  难道真的是专为男性设计的健身运动吗?
  答案是:"No!"燃烧卡路里只是减肥的效果之一,单以这个角度来看,男性确实可能比女性获得更好的效果.但其实对女性的影响非常深远.时产生的荷尔蒙变化与心理情绪所带来的效果,完全不亚于物理性的身体活动.
  可以帮助睡眠并纾解压力.人体一旦睡眠不足,就会增加空腹荷尔蒙"饥饿素"的分泌量,为了解决这股饥饿和空虚感,很容易造成暴饮暴食.
  一天睡眠时间在五小时以下的女性,体重增加的可能性,明显比维持七小时的女性高.也就是说,女性可以藉由提升睡眠质量,并有效管理体重.
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